江苏省失眠专科医院

　　江苏省失眠专科医院！失眠 （ 别名：维持睡眠障碍 英文：sleeplessness） 即睡眠失常，是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作。主要表现为入睡困难，睡眠时间缩短，睡眠浅表，容易过早地醒来，醒后不能再继续睡，以及不能疲劳、恢复体力与精力等。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的，江苏省失眠专科医院！是诱发某种潜在疾病的可能，可根据不同原因采取相应的措施。南京神康心理医院专家为您进行分析，希望对您有所帮助：

　　主要应做好以下几方面：

　　①以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜。

　　②参加气功，江苏省失眠专科医院！太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

　　③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　④眠纳多宁，卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

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